Nachhaltig mit Fairlis

#lesswastetipp🧡 Heute zum Thema: Wie du Lebensmittel ohne Plastik aufbewahren, und dabei Geld sparen kannst.

Im Laufe der Zeit habe ich in meiner Küche immer weniger Plastik verwendet - und das nicht nur um Plastikmüll zu sparen: Vor allem, wenn Plastik mit warmen Lebensmitteln in Berührung kommt, kann es gesundheitsschädliche Stoffe in dein Essen übertragen. Mit der Zeit und durch viele Spülgänge wird das Material immer poröser, und mehr solcher Stoffe können austreten.

Ich habe daher für mich entschieden, dass ich meine alten "Tupperschüsseln" nur noch für kalte Lebensmittel verwende.

Zum Glück gibt es aber auch komplett plastikfreie Alternativen, mit denen du deine Lebensmittel aufbewahren kannst. Die sind nicht teuer oder sogar kostenlos und können ewig benutzt werden. Damit sparst du auf Dauer Geld und tust der Umwelt und deiner Gesundheit etwas Gutes:

1. Du kannst alten Einmachgläsern ein zweites Leben schenken, indem du sie entweder für trockene Lebensmittel verwendest, Lebensmittel darin im Kühlschrank lagerst, oder aber auch darin einfrierst. Kosten: Quasi 0€. 2. Du hast sicherlich eine Schüssel und einen Teller zuhause, oder? Dann pack dein Essen in die Schüssel, und lege einen einigermaßen passenden Teller drauf. Damit halten Lebensmittel zwar nicht so lange frisch, wie in luftdichten Behältnissen, aber 1-2 Tage gehen im Kühlschrank auf alle Fälle. Kosten: 0€

3. Soja- oder Bienenwachstücher ersetzen Frischhaltefolie und können einfach über Schüsseln gestülpt werden. Ich fixiere das Ganze meist noch zusätzlich mit einem Gummi. Kosten: 10-20€ (je nach Größe). 4. Glasschalen mit luftdichten Deckeln. Die gibt es mittlerweile fast überall zu kaufen und halten deine Lebensmittel im Kühlschrank wirklich lange frisch. Du kannst darin auch ohne Probleme einfrieren - beachte dabei nur die entsprechende Füllmenge. Kosten: Ca. 2-4€/Schale

Und da sagt nochmal jemand, #zerowaste sei teuer.☺️
Alle Tipps findest du in der Galerie zum Speichern und Teilen.🧡
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Hast du noch weitere Tipps, wie man Lebensmittel plastikfrei aufbewahren kann? Und welche Alternative nutzt du am liebsten? Schreib’s mir gerne in die Kommentare☺️🧡 ...

Kleidung ohne Giftstoffe - welche Siegel sind die besten?🤔 Die Haut ist unser größtes Organ, das Stoffe innerhalb von wenigen Sekunden nach Kontakt aufnimmt.
Wenn wir uns jetzt überlegen, dass konventionelle Kleidung mit 400 gefährlichen Schadstoffen aus 11 schädlichen Substanzgruppen bearbeitet werden kann, und Rückstände dieser Stoffe direkt auf unserer Haut aufliegen, oder in die Umwelt geraten... dann sollte klar sein, dass das alles andere als gesund ist!

Eine Möglichkeit Kleidung mit weniger Giftstoffen zu bekommen: Second Hand Kleidung kaufen, die schon mehrmals gewaschen wurde. Das ist außerdem nachhaltiger und günstiger als neue Kleidung.

Eine weitere Möglichkeit: Auf bestimmte Siegel achten, deren Richtlinien gefährliche Schadstoffe verbieten.

Aber wer kennt ihn nicht, den Siegel-Dschungel?! So viele Siegel, so viele Richtlinien, so viele Bedeutungen.🤯
Welche sind denn nun die besten Siegel, um sicherzugehen, dass deine Kleidungsstücke fair und ökologisch produziert wurden, und keine Schadstoffe enthalten?

Nun.👩‍🏫 @greenpeace.de hat in ihrem Bericht "Textil-Siegel im Greenpeace-Check" die 8 wichtigsten Textil-Siegel unter diesem Aspekt unter die Lupe genommen, und die drei besten Siegel bzgl. Schadstofffreiheit, fairen und ökologische Standards sind: GOTS, IVN-Best, und OEKO-TEX Made in Green.

Wie diese Siegel aussehen, und ein kleiner Überblick über die Vorgaben findest du in der Galerie. Außerdem findest du dort noch eine Auflistung der Giftstoffe, die in unserer Kleidung stecken können, und welche gesundheitlichen Auswirkungen diese haben können. Wie immer kannst du die Grafiken gerne teilen & speichern!

Einen ausführlichen Bericht zu diesem Thema mit weiteren interessanten Siegeln findest du außerdem unter www.fairlis.de (Link in Bio @fairlis.de).
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Achtest du bereits auf bestimmte Textil-Siegel? Und blickst du noch durch bei den ganzen Richtlinien? Schreib es mir gerne in die Kommentare🧡!
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Quelle: Textil-Siegel im Greenpeace-Check (5.Auflage April 2018) ...

"Woran erkenne ich gute Baumwolle?"🤔🤷🏼‍♀️ Diese Frage hat mich während der Fashion Revolution Week erreicht, und es wird dringend Zeit zu antworten.

Ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich habe nicht nur einmal etwas gekauft, das dann beim ersten oder zweiten Mal Tragen irgendwo gerissen ist, oder nach der Wäsche komplett verzogen war.

Damit dir das möglichst nicht (wieder) passiert, stelle ich dir heute ein paar Tricks vor, wie du beim Kauf von neuer oder gebrauchter Kleidung (aus Baumwolle) die Qualität prüfen kannst, und so hoffentlich nicht mehr unnötig Geld ausgibst, und dir Ärger ersparst.

Here we go:
1. Prüfe die Materialzusammensetzung: Je höher der Anteil an Naturfasern, desto besser. Reine, zertifizierte Bio-Baumwolle finden wir persönlich am besten. Außerdem sollte sich das Material weich und trotzdem stabil anfühlen.
2. Mach den Blicktest: Halte Kleidungsstücke aus Baumwolle oder Baumwollgemisch gegen das Licht. Je blickdickter, desto besser die Qualität (starke und eng gewebte Fäden).
3. Kontrolliere alle Nähte: Sind sie sauber und fest verarbeitet, gibt es bereits lose Fäden? Vor allem an Stellen, die gerne als erstes kaputt gehen - wie z.B. unter den Achseln, oder im Schritt.
4. Prüfe die Materialqualität: Kannst du schon irgendwo Pilling (kleine Knubbelchen), Löcher, Laufmaschen, etc. entdecken? Dann lass das Kleidungsstück lieber direkt im Laden.
5. Prüfe den Schnitt und den Fadenlauf: Richte das Kleidungsstück an den Nähten aus und schau nach, ob alles symmetrisch vernäht ist. Der Fadenlauf sollte auch möglichst gerade sein. Ist er schief, wird sich das Kleidungsstück nach der Wäsche stark verziehen.
6. Achte auf Fair Trade und Bio-Siegel: Besonders GOTS, OEKO-TEX und IVN Best garantieren, dass die Kleidung frei von Giftstoffen, und aus Fair Trade Bio-Baumwolle Fair Trade hergestellt sind.

Hast du noch weitere Tipps? Ging dir ein Kleidungsstück schon mal nach wenigen Malen Tragen kaputt? Erzähl es mir gerne in den Kommentaren!🧡 ...

Nachhaltige Sonnencremes🌞🏖 Happy Weekend ihr Lieben!🧡 Ich hoffe es geht euch gut und ihr habt heute das schöne Wetter genossen.

Für mich hätte der Tag nicht entspannter sein können. Ausgeschlafen, Yoga gemacht, ein bisschen Serie geguckt, und dann spontan raus in die Sonne. Ich bin dazu in den Garten meiner Eltern gefahren. Zuhause haben wir nur einen kleinen "besitzbaren" aber nicht "beliegbaren" Balkon, der auch nur bis Mittags Sonne hat.

Jedenfalls konnten auch endlich mal meine Beine etwas Sonne genießen.🌞Die sind nämlich noch blendend weiß, was ok ist, wenn man das mag. Ich bin aber gerne leicht gebräunt. Was ich aber natürlich nicht will: Sonnenbrand und Hautkrebs. Deswegen gehe ich mit meinem Sonnenbad sehr achtsam um, und verwende Sonnenschutz.

Früher habe ich mir über meinen Sonnenschutz nicht so viele Gedanken gemacht. Mittlerweile beschäftige ich mich aber auch immer mehr mit dem Thema Naturkosmetik und habe in dem Zusammenhang auch die Nachteile konventioneller Sonnenschutzmittel kennengelernt.

Grundsätzlich gibt es bei Sonnenschutz nämlich zwei unterschiedliche Methoden: Chemisch-synthetische UV-Filter, die in die Haut einziehen und UV-Strahlen in Wärme umwandeln. Und physikalische Filter mit mineralischen Pigmenten, die auf der Haut bleiben und das Sonnenlicht reflektieren. Letztere findest du bei Naturkosmetik-Herstellern, und sie sind viel weniger schädlich für unser System (solange sie keine Nanopartikel enthalten). Handelsüblicher Sonnenschutz enthält viele gesundheitsschädliche Substanzen. Einige chemische Filter stehen z.B. in Verdacht hormonell zu wirken, krebserregend zu sein, und sind sogar in Muttermilch nachweisbar.

Für mich ein Grund auf Naturkosmetik-Produkte umzusteigen. Aktuell teste ich die beiden Produkte auf dem Bild und bin sehr zufrieden damit.

Eine Grafik mit den relevantesten Infos findest du zum Speichern und Teilen in der Galerie.

Erzähl mal: Welchen natürlichen Sonnenschutz kannst du empfehlen?🧡🌞 (Werbung unbeauftragt|selbstgekauft) ...

Costs per wear" oder: Wieso faire Mode nicht unbedingt zu teuer ist.🧡 Im ursprünglichen Post war leider Fehler in der Grafik.🙈Deswegen nochmal neu + korrekt:
Wer sich recht frisch für faire Mode interessiert, wird sich vermutlich erst einmal über die hohen Preisen erschrecken. Und ja, faire Mode ist definitiv nicht preiswert.

Das hat aber auch einen Grund: Der Preis liegt an den qualitativ hochwertigeren (zum Teil Bio-) Materialien, an der fairen Bezahlung der Mitarbeiter, und an z.B. höheren Kosten für Verpackungsmaterial & Co. Und ja, sicherlich ist auch etwas mehr Marge drauf, als bei schneller, billiger Mode.

Aber genau aus den oben genannten Gründen lohnt es sich eben auch, mehr Geld für Klamotten auszugeben. Du bekommst nachhaltige, weniger mit Chemikalien belastete, fair produzierte, hochwertigere Kleidungsstücke, die du im besten Fall viel länger tragen kannst, als billige Fast Fashion. Außerdem sind die Teile meistens eher zeitlos und überdauern so die vielen schnelllebligen Modetrends der Fast Fashion Industrie.

Statistisch gesehen tragen wir Deutschen Kleidungsstücke nur 4-7x (Quelle: Greenpeace). Menschen, die Fair Fashion kaufen, haben ein stärkeres Umweltbewusstsein und tragen ihre Kleidung länger. Teurere Anschaffungen werden generell auch länger gewertschätzt und benutzt.

Deswegen frage dich bei einer neuen Anschaffung immer auch "Wie lange würde ich dieses Teil tragen, und wie teuer ist es dann auf die Dauer gesehen wirklich?".
Bonus-Tipp: Second Hand Mode ist eine tolle Möglichkeit, günstig faire Mode zu bekommen, die Tragedauer zu verlängern, und die "costs per wear" des Kleidungsstückes insgesamt weiter zu senken.

Eine Beispiel-Rechnung für das "Costs per Wear"-Prinzip findest du in der Galerie - gerne auch wie immer zum Teilen und Abspeichern.

Hast du beim Kauf von Kleidung schon einmal über die "costs per wear" nachgedacht? Wie stehst du zum Preis von Fair Fashion? Zu teuer, oder gerechtfertigt? Ich bin gespannt auf deine Meinung und freue mich wie immer auf unseren Austausch!
P.S.: Sorry an alle, die im ursprünglichen Post bereits kommentiert hatten.🧡🙏🏼 ...

4 schnelle Tipps gegen Selbstzweifel🧡 Wer kennt sie nicht, diese Stimme im Kopf, die sagt: "Alter Schwede, was hast du bei dem Treffen vorhin wieder für einen Mist gelabert?!" oder "Wie schön, dass du gedacht hast, dass dir die Hose steht. Tut sie halt leider gar nicht!" oder "Es interessiert wirklich niemanden, was du zu sagen hast. Also sei lieber still." oder "Lass es einfach bleiben! Die anderen machen das eh besser." Also ich kenne diese Stimme. Der eigene innere Kritiker, der demotiviert, und alles bis ins Kleinste auseinander nimmt, was ich so am Tag gemacht, gesagt, getan - oder eben nicht gemacht, gesagt und getan habe. Und so toll ich darin bin, Freunde, Kollegen und Mitarbeiter aufzubauen und zu wertschätzen - bei mir selbst, fällt mir das wahnsinnig schwer. "Eigenlob stinkt." ist ein, wie ich finde, extrem dämlicher Glaubenssatz, der sich schon viel zu lange hält. Denn es gibt absolut gar keinen Grund, wieso man nicht auch gut und wertschätzend zu sich selbst sein kann. Dankbar und stolz auf das, was man kann und geleistet hat. Und Fehler nicht als Niederlage anzusehen, sondern als Möglichkeit zu wachsen und zu lernen.

Ich arbeite eigentlich täglich daran, meinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen. Nicht immer gelingt das. (Ich habe da übrigens eine starke Korrelation zwischen meinen Selbstzweifeln, und schlechtem Wetter oder PMS bemerkt🤷🏼‍♀️...). Jedenfalls habe ich dir heute meine erprobten Lieblings-Tipps gegen Selbstzweifel zusammengefasst, die nicht nur mir, sondern auch anderen in meinem Umfeld bereits geholfen haben.

Ich hoffe, sie helfen auch dir, deinen inneren Kritiker zu bändigen, und wertschätzender und liebevoller mit dir selbst umzugehen.🧡 Die Tipps findest du in der Bildergalerie - wie immer zum Speichern und Teilen.

Erzähl mal: Hast du auch diesen inneren Kritiker? Wie laut ist der bei dir, und wie gehst du mit Selbstzweifeln um? Schreib mir gerne in die Kommentare, oder eine persönliche Nachricht. Ich freue mich auf unseren Austausch!🧡 ...

"Also auf Fleisch könnte ich ja noch verzichten, aber Käse?! Niemals...!" said every Veganer, bevor er vegan wurde🙋🏼‍♀️😅. Auch ich konnte mir lange nicht vorstellen, auf meinen heiß geliebten Brie mit Marmelade zu verzichten. Oder auf krümeligen Parmesan auf der Pasta (Spoiler: Parmesan ist nicht mal vegetarisch). Aber warum fällt es uns so schwer auf Käse zu verzichten?

Nun.👩‍🏫 Fakt ist: Käse macht uns wortwörtlich süchtig.
Konkret liegt das an den sogenannten "Casomorphinen". Die werden gebildet, wenn das in Milchprodukten enthaltene Casein im Magen verdaut wird. Casein ist zwar auch in Milch enthalten, im Käse aber in einer viel höheren Konzentration (da für die Produktion von Käse sehr viel mehr Milch verwendet wird). Die gebildeten Casomorphine stimulieren kurz nach der Bildung die Rezeptoren des Belohnungszentrums in unserem Gehirn. Diese Abläufe sind zu vergleichen mit denen, wenn wir Drogen nehmen.

Im Prinzip geht es aber darum, was der Käse dann im Gehirn macht: Das Belohnungszentrum wird aktiviert, wir schütten Dopamin aus und fühlen uns zufrieden und glücklich. Casomorphine wirken außerdem beruhigend. Das führt dazu, dass wir uns nach dem Käseverzehr nicht nur happy, sondern auch total entspannt fühlen.

Und genau nach diesem Gefühl wird man dann "süchtig". Aber keine Sorge: Hat man mal eine Zeit lang auf Käse verzichtet (wenn man das möchte), dann wird das Verlangen immer weniger. Und falls es einen doch mal überkommt, gibt es mittlerweile sogar richtig solide Käse-Ersatzprodukte.

Unsere Favoriten: Simply V Streukäse, Frischkäse und Genießerscheiben. Happy Cashew (=Happy Cheeze) Produkte, und für alle, die auf Schafs-/Ziegenkäse stehen, können wir den "Bedda Hirte in Salzlake" empfehlen. Der schmeckt so authentisch nach Ziegenkäse, dass ich ihn nicht essen konnte (weil ich Ziegenkäse schon immer hasse). Alles unbezahlte Werbung. Und alles nicht billig, also eher was für besondere Anlässe.

Schreib mir gerne mal: Welchen "Käse-Ersatz" kannst du empfehlen?🧡 Weitere Bilder und eine Grafik zum Teilen & Speichern findest du in der Galerie.☺️ ...