Nachhaltig mit Fairlis

Jul 6

Hallo ihr Hasen! Gerade ist ja #plasticfreejuly un

Hallo ihr Hasen! Gerade ist ja #plasticfreejuly und ich dachte ich zeig euch heute mal meine plastikfreien Putz-Lieblinge fürs Badezimmer.

Wer mir schon länger folgt kennt die Kollegen bereits, denn ich putze damit nun schon seit zwei Jahren mein Bad (und bin immernoch schwer begeistert):

🧼 Essig (Essigessenz gemischt mit Wasser)
🧼 Natron
🧼 Ein Baumwollschwämmchen mit einer rauen Seite

Wie ich damit genau putze, könnt ihr Schritt für Schritt in den Stories sehen @fairlis.de.

Trotzdem auch nochmal hier in schriftlich, falls ihr keine Lust habt mein dreckiges Waschbecken anzuschauen:
Einfach das Natron ins Waschbecken/ in die Duschwanne streuen, Essig drübersprühen, kurz wirken lassen, danach mit dem rauen Schwämmchen wegputzen. Abspülen. Abtrocknen. Fertig.

Gerade hier in unserer Gegend ist das Wasser SEHR kalkig (ich nenne unser Wasser liebevoll „Karlsruher Kalkwasser“) und ich hab mit Seifenablagerungen+Kalk ordentlich zu kämpfen.

Die Mischung kriegt das aber sauberer hin als manch ein harter Reiniger, ist umweltfreundlich und günstig UND plastikfrei. Wenn das mal nicht eine Win-Win-Situation ist!

Kleiner Tipp: Ich fülle das Natron in ein Glas mit löchrigem Deckel, und streue es damit damit auf die zu putzende Stelle. Klappt wunderbar, und ihr sparsamer, wie direkt aus der Tüte zu streuen.

Schreib mir gerne mal in die Kommentare: Für welche „Putzgelegenheit“ suchst du noch plastikfreie oder umweltfreundliche Alternativen? Und was sind deine Lieblingsprodukte zum Putzen?

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Jun 30

Der beste Tipp um kreativer, produktiver und fitte

Der beste Tipp um kreativer, produktiver und fitter zu werden? Mach’ ausgiebige Pausen!

Klingt komisch🤔 - is‘ aber so.

Pausen zu machen ist genauso wichtig, wie produktiv zu sein. Nein stopp, ich würde sogar behaupten, Pausen sind noch wichtiger, denn sie sind die Grundlage (!) für Kreativität und Produktivität.

Erst, wenn du Abstand von deiner Arbeit, von deinem Projekt, deinem Lernkram oder deinem Alltagsstress nimmst, kannst du alles in Perspektive rücken. Du kannst Energie sammeln und die Gedanken ziehen lassen.

Genau dann kommen dir neue Ideen, neuer Schwung und infolgedessen auch mehr Produktivtät.

Pausen sind aber nicht nur wichtig, um danach wieder voller Energie weitermachen zu können. Sie sind auch wichtig, um dich vor schweren psychischen Erkrankungen zu bewahren.

Wer schon mal einen Burnout hatte, oder kurz davor stand, der weiß, wie kacke das ist.🥀 Da gibt es keinen „easy way out“, keine schnelle Lösung, und keine kurze Pause, die alles wieder heilt.

Deswegen gilt: Vorsicht ist besser als Nachsicht. Achte schon jetzt darauf, regelmäßige „deep breaks“ zu machen.

Unter einer „deep break“ (tiefen Pause) verstehe ich: Alles, was mit Arbeit, Uni, Schule, Projekten etc. zu tun hat wegpacken (aus dem Sichtfeld). Rausgehen in die Natur. Frische Luft atmen. Bewegen. Yoga machen. Meditieren. Lesen. Wolken beobachten. ⛅️Am besten ein paar Tage komplett rauskommen aus dem gewohnten Umfeld, sofern das möglich ist.

Und wenn du keine „deep break“ schaffst, weil du z.B. Kinder hast, und nicht einfach mal so die Füße hochlegen kannst, dann nimm dir mindestens regelmäßige (tägliche) Mini-Breaks. Handy weglegen, ausruhen, atmen, die Decke angucken, oder die Augen schließen.

Pausen machen wird häufig als „faul sein“ abgestempelt. Das sollte sich dringend ändern. Oder was meinst du?

Schreib mir deine Meinung dazu gerne in die Kommentare.🧡 Und erzähl mir gerne auch, wie und wo du am liebsten Pause machst! 🏖🍸 ...

Jun 25

Wie oft empfindest du Dankbarkeit? So richtig bewu

Wie oft empfindest du Dankbarkeit? So richtig bewusst? Vor allem in der aktuellen Zeit kann es einem besondere schwer Fallen, neben dem ganzen Stress und den Ängsten, bewusst Dankbarkeit zu empfinden. Sich auf das Positive zu fokussieren, das man hat, und nicht auf das, was einem fehlt.

Dabei kann bewusste Dankbarkeit so viel bewirken!

Tägliche Dankbarkeit macht uns glücklicher und zufriedener mit uns selbst, und mit unseren Mitmenschen. Sie ist der Schlüssel zum Glück und zu einem erfüllteren Leben.

Wenn wir uns nicht mehr auf unsere Mängel, oder die Mängel anderer konzentrieren, werden wir automatisch glücklicher und zufriedener.

Was ist Dankbarkeit genau? Dankbarkeit ist ein Gefühl, ein bewusster Ausdruck des Dankes, eine tief empfundene Wertschätzung und tiefe Anerkennung für einen Zustand oder eine Person.

Ich persönlich versuche jeden Tag bewusste Dankbarkeit zu spüren.

Im Moment fühle ich mich dankbar für meinen wunderbaren Herzensmann, der mich jeden Tag unterstützt, an meiner Seite ist, mich akzeptiert wie ich bin, und mit dem selbst Quarantäne und 24h-Aufeinandersitzen noch vollkommen ok ist.

Ich bin dankbar für meine wundervollen Freundinnen: Manche sind schon lange da, manche erst seit einer Weile, aber alle sind einfach so wundervolle Frauen, die sich gegenseitig unterstützen und feiern.

Ich bin dankbar für meine Familie, die immer für mich da ist.❤️ Ich bin dankbar für meinen flauschigen besten Freund, ein Dach über meinem Kopf, meinen Job, meine Kollegen, schöne Abende im Garten, die Sonne auf meiner Haut, den Klang von Blättern im Wind, Vogelgezwitscher.

Du siehst, Dankbarkeit zu empfinden geht für die großen und kleinen Dinge des Lebens.

Für wen bist du dankbar? Wann hast du das dieser Person das letzte Mal gesagt? Länger her als gestern? Dann sag es ihr heute nochmal!

Und denk mal kurz darüber nach: Für wen oder was empfindest du jetzt gerade Dankbarkeit? Stell es dir für dich vor, oder teile es gerne auch mit mir in den Kommentaren oder als Nachricht.❤️
Hab einen wunderbaren Tag voller Dankbarkeitsmomente!☀️❤️ ...

Jun 21

Wie geht es dir gerade? Wie fühlst du dich? Happ

Wie geht es dir gerade? Wie fühlst du dich? Happy oder traurig? Überfordert oder gelangweilt? Gestresst oder entspannt?

Für mich fühlt sich gerade jeder Tag ein bisschen anders an. Manchmal bin ich happy und entspannt. Habe Lust auf Kreativität und Aktionismus.

Manchmal bin ich einfach nur überfordert, verunsichert, und gestresst und empfinde schweren „Weltschmerz“. Auch die „Welt“ hier auf Insta fühlt sich im Moment seltsam an. Irgendwie sind viele überfordert. Oder vielleicht nur ich?

Ich habe diesen Account erstellt, um über Nachhaltigkeit, Veganismus und ein bisschen auch zu Achtsamkeit und Selbstliebe zu informieren und inspirieren.

Ich stecke dafür viel Freizeit in meine Beiträge: Recherche, Bilder, Grafiken, Texte. Das kann gerne mal zwischen 4 und 8h in Anspruch nehmen. Und das war immer ok und hat Spaß gemacht, weil ich den Sinn dahinter gesehen habe. Meine Motivation dabei: Das Feedback von euch, und das Gefühl, dass die Welt dadurch ein klein bisschen besser wird.🧡 Und noch vor ein paar Monaten, kam meist viel Feedback. Beiträge wurden geteilt, geliked, und kommentiert. Ich hatte das Gefühl, dass ich tatsächlich Menschen erreichen, und zu einem nachhaltigeren Leben inspirieren kann.

Im Moment habe ich das Gefühl, dass das Thema Nachhaltigkeit total untergeht. Keiner mehr wirklich Zeit auf dieser Plattform verbringt, und wenn, dann eher auf Accounts die nur gute Laune versprühen. Ich glaube viele wollen gerade nicht noch mehr „Denkstoff“ und Negativität. Und vielleicht wird das gerade hier auf meinem Account gesehen? Nach jedem Beitrag und jeder Story gehen hier Menschen, was ich natürlich auch als Feedback auffasse, und mir überlege, was nicht passt. Denn nicht zu wachsen ist das eine, zu schrumpfen das andere.

Jedenfalls denke ich gerade viel darüber nach, wieso das hier gerade so ist, wie ich meine Zeit sinnvoller einsetzen kann, wie ich mit den anderen Themen in der „echten Welt“ umgehen soll, und wie ich bei all dem trotzdem noch positiv bleiben, und inspirieren kann.

Erzähl mir gerne: Wie empfindest du die Zeit gerade, sowohl hier auf Insta, als auch im „realen Leben“? Ich bin gespannt auf deine Sicht!🧡☀️ ...

Jun 17

"Soja ist ungesund!" "Von Soja bekommst du Männe

"Soja ist ungesund!" "Von Soja bekommst du Männerbrüste!" "Soja verursacht Brustkrebs!"🙅🏼‍♀️ Solche und ähnliche warnende Hinweise bekommt man als (Neu-)Veganer (neben der Frage, woher man sein Protein bekommt, oder ob man nicht unterernährt ist) ständig zu hören.

Gerade am Wochenende habe ich wieder einen Zeitungsartikel in die Hand gedrückt bekommen, mit der Aufschrift "Soja ist doch nicht so gesund?". Fazit des Artikels: Soja ist gar nicht so schlecht, wie man denkt. Dieses Fazit war natürlich eingepackt in ein paar angstmachende Fakten wie z.B. dass Sojamilch im Vergleich zu Kuhmilch einen zu geringen Calciumgehalt aufweist, oder Babies nicht genug Nährstoffe von Sojamilch bekommen. Ja gut. Das sollte klar sein.

Trotzdem hat mich der Artikel motiviert, das Thema mal insgesamt zu recherchieren, und die drei gängigsten Soja-Mythen zu beleuchten:

1. Soja ist schlecht für die Männlichkeit
2. Soja verursacht (Brust-)Krebs
3. Soja ist schlecht für die Schilddrüse

Ich habe sogar mit meinem Frauenarzt darüber gesprochen.

Fazit: Es gibt keinen validen Grund anzunehmen, dass die ersten beiden Mythen stimmen. Im Gegenteil gibt es eher Gründe, die für einen positiven gesundheitlichen Effekt sprechen. Außerdem enthält Soja viele positive Nährstoffe, die es (in einer normalen Menge konsumiert, und ohne Allergien) zu einem wertvollen Lebensmittel machen.

Lediglich bei einer bestehenden Schilddrüsenunterfunktion sollte zusätzlich auf eine ausreichende Jod-Zufuhr geachtet, und die Schilddrüsenwerte regelmäßig geprüft werden.

Alle Infos findest du in Kurzform in der Bildergalerie. Ausführliche Hintergründe und alle Quellen findest du auf www.fairlis.de im Artikel "Ist Soja ungesund? - Alle Fakten im Überblick". Teile diesen Beitrag gerne oder speichere ihn dir ab, damit du ihn im Fall der Fälle immer griffbereit hast🧡. Und jetzt erzähl mal: Welche weiteren Fragen/Aussagen/Vegan-Mythen bekommst du noch oft zu hören, die dich nerven, und die wir uns mal anschauen sollen? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

Und bitte: Immer respektvoll bleiben!🧡
Wer nicht zu viel Soja essen mag, kann andere pflanzliche Alternativen nehmen☺️🙏🏼 ...

Jun 16

#whatveganseat💚 Hallo ihr Lieben! Ihr habt neul

#whatveganseat💚 Hallo ihr Lieben! Ihr habt neulich abgestimmt, dass ihr gerne mal sehen wollt, was ich am Tag so an einfachen, veganen Gerichten esse.

Und das sollt ihr auch bekommen.🥰🧡Mein erstes "What I eat in a day" habe ich jetzt mal nur in Bildern dokumentiert. Falls euch das Format gut gefällt, mache ich dazu in Zukunft gerne IGTV-Videos.

Kurzer Disclaimer: Ich bin kein Food-Blogger und meine Food-Fotography-Skills sind eher mittelmäßig. Außerdem fällt es mir schwer, nach Rezept zu kochen. Ich bin mehr so der "Ich schmeiß alles zusammen und schau was draus wird"-Typ.
Ich habe mir trotzdem Mühe gegeben, die Zutaten nach bestem Wissen und Gewissen für euch zusammenzuschreiben.

Here we go:

Frühstück - Gibt es aktuell nicht, weil wir "Intervallfasten" machen😅. Mittagessen - Eine proteinreiche Gemüsepfanne mit Linsen und Vollkornreis. Wir nehmen dazu gerne vorgemischtes gefrorenes Gemüse, diesmal die Gemüse-Pilz-Pfanne von Iglo (Werbung unbeauftragt). Snack - Ein beeriger Schoko-Protein-Smoothie! Ist quasi wie Nachtisch, nur in gesund.

Abendessen - Wraps, gefüllt mit den Resten vom Mittagessen. Und dazu noch Gemüse-Sticks mit Erdnussdip. Ich sag's euch: Der Dip ist soooooo gut!😍 Wenn ihr nur eine Sache ausprobiert, dann auf jeden Fall den Dip!

So das war es mit meinem ersten amateurhaften aber realistischen "What I eat in a day". Sagt gerne mal in den Kommentaren Bescheid, ob es euch gefallen habt, und ob ihr in Zukunft gerne ein IGTV quasi mit "Live-Cooking" 👩🏼‍🍳 haben wollt.

Habt noch einen wunderbaren Tag!🧡 ...

Jun 15

Wer sich mit Nachhaltigkeit befasst, wird sich irg

Wer sich mit Nachhaltigkeit befasst, wird sich irgendwann auch fragen, wo er oder sie in Zukunft einkaufen soll. Glücklicherweise gibt es mittlerweile so viele schöne nachhaltige Start-Ups, sowohl offline als auch online, die durchdachte nachhaltige Produkte anbieten.

Mich persönlich interessiert auch immer brennend, wer die Menschen hinter diesen nachhaltigen Unternehmen sind, und wie sie zur Gründung gekommen sind. Diese persönlichen Geschichten finde ich immer super inspirierend und motivierend.

Vielleicht geht es dir ja genau so?

Als ich über Instagram mit Sina, der Gründerin von @mamoana.thelabel und dem @oceanlovers.conceptstore in Bremen in Kontakt kam, wusste ich genau: Sina ist nicht nur eine super sympathische, sondern auch eine wahnsinnig spannende und leidenschaftliche Frau, die ich unbedingt über die Gründung ihres Ladens, von der Ideenfindung bis hin zum heutigen Tage, ausfragen möchte.

Und glücklicherweise hat Sina diesem Interview zugestimmt!🧡
Sie beantwortete Fragen wie z.B. Wie ist die Idee entstanden, deinen eigenen Laden zu eröffnen? Was hat dich motiviert? Was waren deine Ängste, Zweifel? Und natürlich auch: Welchen Stellenwert hat Nachhaltigkeit in deinem Alltag, und wie findet sich das in deinem Store wieder?

Sinas Antworten sind, wie ich finde, so interessant und inspirierend. Das komplette Interview kannst du auf www.fairlis.de nachlesen (Link in Bio @fairlis.de). In ihrem komplett plastikfreien Laden verkauft Sina nicht nur ihre eigene plastikfreie, selbstgenähte Kleidung. Sie führt auch viele weitere kleinere Labels mit plastikfreien Produkten.

Ein paar Eindrücke aus ihrem Store findest du in der Bildergalerie, oder auf @oceanlovers.conceptstore und www.mamoana-oceanlovers.com. Wer in Bremen wohnt, muss unbedingt auch persönlich bei Sina vorbeischauen, und darf sie dann gerne lieb von mir grüßen!

Ich bin so dankbar für diese wunderbaren Kontakte wie mit Sina, die ich hier über Instagram knüpfen darf!

Viel Spaß beim Stöbern!🧡 Und noch einen wunderschönen Abend wünsche ich dir!☺️☕️
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(Werbung wegen Verlinkung) ...

Jun 14

Happy Sunday!🧡☀️☕️ Ich hoffe du hattest

Happy Sunday!🧡☀️☕️ Ich hoffe du hattest einen schönen Sonntag und hast es dir gut gehen lassen. Ich persönlich nehme mir sonntags gerne etwas mehr Zeit für meine Pflege🧖🏼‍♀️(zugegeben, heute leider nicht): Neben Maniküre und Pediküre, Gesichtsmaske oder Peeling genieße ich auch besonders gerne eine ausgiebige Haarpflege.

Dazu verwende ich seit einer Weile bestimmte Öle als Haarkur oder Spitzenpflege, und bin damit super happy. Da ich immer wieder gefragt werde, wie ich meine Haare pflege, möchte ich dir heute diese Öle gerne vorstellen, und dir zeigen, wie du sie richtig anwenden kannst.🧡
Die besten Öle für Haarpflege sind:

Arganöl - Feuchtigkeitsspendend und pflegend, vor allem auch bei trockener und schuppiger Kopfhaut.

Mandelöl - Besonders geeignet für Menschen mit empfindlicher Kopfhaut. Außerdem wirkt es aufgrund seiner feuchtigkeitspendenden Eigenschaften perfekt Spliss entgegen.

Jojobaöl - Pflegt trockenes und brüchiges Haar von innen heraus und hilft so wirksam und nachhaltig gegen Spliss und "Frizz". Verleiht den Haaren besonders viel Glanz.

Kokosöl - Ist besonders preiswert und riecht fantastisch. Es beruhigt die Kopfhaut, wirkt gegen Schuppen und ist besonders hilfreich gegen brüchiges Haar und Spliss. Besonders, wenn du häufig föhnst, glättest oder lockst ist Kokosöl sehr zu empfehlen. Achte hier aber bitte auf Bio-Qualität.

Meine Favoriten und liebste Pflege-Routine: Ich persönlich verwende am liebsten 1x wöchentlich Kokosöl als Haarkur auf den gesamten Haaren. Dazu massiere ich das Öl abends von der Kopfhaut bis in die Spitzen ein, und lasse es über Nacht in einem dünnen Turban "ziehen". Mein Kopfkissen schütze ich zusätzlich mit einem Handtuch. Morgens wird alles ausgewaschen (evtl. sind 2 Waschgänge notwendig). Unter der Woche massiere ich nach dem Haare waschen 1-2 Tropfen Jojobaöl in die handtuchtrockenen Haarspitzen und „style“ danach wie gewohnt.

Verwendest du bereits Öle zur Haarpflege? Wenn ja, welche und wie? Schreib es mir gerne in die Kommentare! Ich freue mich wie immer auf unseren Erfahrungsaustausch! ...

Jun 11